健康 |“温度”决定寿命！你的身体最爱的这7种温度~-丽滋卡尔

好多人都说温度决定“寿命”，

这是为什么呢？


什么样的温度才最容易长寿，

能起到养生的效果呢？


人体最爱哪些长寿温度？


1

喝水温度：35℃~38℃

研究证实，

长期饮用高于68.8℃的热茶，

食道癌风险会增加8倍；

总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。


最佳的饮水温度接近人体体温，

最好别喝超过60℃的水。


另外，用50℃的水冲蜂蜜最佳；

热牛奶、热汤等60℃时味道最好；

红葡萄酒18℃时最可口。


2

吃饭温度：35℃~50℃

吃过热食物会破坏口腔唾液酶，

影响消化；还会损坏食道黏膜，诱发癌变。


吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。


进食应选择适当温度，

以37℃为宜，热食不能烫嘴唇，

冷食不要冻得牙酸疼。


3

洗脸温度：20℃~38℃

水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。


水温低于20℃，

虽对皮肤有收敛作用，

但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。


非油性皮肤和混合肤质的人

可用高于30℃的温水洗脸，

有温热感不觉得烫即可。

既能洗去浮尘，还利于深层清洁。


4

泡脚温度：38℃~43℃

脚部温度是人体中最低的，

热水泡脚可促使下肢血管扩张，

缓解疲劳，利于睡眠。


泡脚时在木桶上盖一块塑料布，有助保温；


女性泡脚水温可稍高，

40℃左右最佳，但不能用热水烫脚；

糖尿病患者，泡脚水温别超过37℃。


5

洗澡温度：36℃~40℃

洗澡水过热会破坏皮肤保护层，

过冷容易感冒。


男性不宜频繁洗热水澡，

高温会破坏精子生长环境，

以每周一次，每次15~20分钟为宜；

女人可多洗热水澡。


洗冷水澡时，水温应不低于20℃。


6

睡眠室温：20℃

室温高于24℃，

睡眠会变浅，翻身次数会增多；

室温低于18℃，人也不容易熟睡。


恒定室温有些困难，

但应尽量做到冬天室温不低于16℃，

夏天在25~27℃。


7

体温：37℃

人体正常体温是37℃，

一般认为， 37.5~38℃为低热，

38~39℃为中热，39℃~40℃为高热。


发热时可将毛巾在略高于体温的水中浸湿，

擦拭全身。

或将毛巾冷水浸湿敷额头，

每5分钟换一次，连敷15分钟。