五脏有“5怕”，常做4件事，少生病更长寿~-丽滋卡尔

一、五脏有“5怕”

1心怕“过喜”

过度的高兴，对于人的心有害，
中医认为喜伤心，指喜乐过极则损伤心神。
古人认为心藏神，正常的喜乐，
使精神愉快，心气舒畅。
若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，
产生喜笑不休、心悸、失眠等症。

2肝怕“大怒”

大怒则易伤肝，导致气机逆乱，
肝气机逆，血随气上，
出现面红目赤，甚至吐血等。

我们之所以平时不能感受到怒气伤肝，
是因为肝是没有痛感神经的器官，
再怎么受伤，它也不会喊痛，很少有人说肝疼。
这就是人们容易忽略肝脏健康的根本原因。

3脾怕“过思”

从中医上讲，
“脾在志为思，过思则伤脾”
思则气结，思虑过度，
容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，
出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、
气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

心情不好时皮肤、
内分泌等等一些病症都会出现。

4肺怕“过忧”

人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，
耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。

中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，
还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。

情绪抑郁，忧愁悲伤
可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

5肾怕“惊恐”

惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，
二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，
严重还会导致人的死亡。

《素问》里说：恐则气下。
恐惧伤肾，精气不能上奉，
则心肺失其濡养，水火升降不交，
可见胸满腹胀，心神不安，
夜里不能睡眠等症状，引起失眠，
所以《灵枢》里说：肾气虚则厥，
实则胀，五藏不安。

三、常做4件事

1一杯白开水

晨起喝杯白开水，
喝与室温相同的开水最佳，
以尽量减少对胃肠的刺激。

研究发现，
煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，
因为其内含的活性生物，
会透过细胞膜促进新陈代谢，
增强人体的免疫功能。

2早睡又早起

早睡早起身体好，长期早睡早起，
首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，
黑眼圈也会变淡。与常熬夜的人相比，
早睡早起的人精神压力较小，
其精神健康程度较高。

早睡能让你睡眠更充足，
早上更加有精神。
能让你精力充足表现更好。
灵活的头脑也会助于集中精力。

3锻炼要坚持

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，
增强心肺功能，改善血液循环系统、
呼吸系统、消化系统的机能状况，

有利于人体的生长发育，
提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

体育锻炼是增强体质的
最积极、有效的手段之一，
所以要坚持才是硬道理。

饮食要合理

我们的食物都来自植物和动物。
人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，
维护自身健康。

合理的饮食、充足的营养，
能提高一代人的健康水平，
预防多种疾病的发生发展，
延长寿命，提高民族素质。