心内专家：50岁后记住两串数，卒中、心梗绕道走~
丽滋卡尔2018-07-09 11:34:51
从 50 岁开始，
心脑血管病的风险就越来越大，
而如果同时患有高血压，
这个风险就更是成倍增加了！
不管是心梗，还是卒中，
它的发生风险都和身体的
一些关键指标有着密切的联系，
这些指标包括：血压、血糖、血脂、腰围等。
如果说，我们能把这些关键的生理指标
都控制在最佳范围内，
那心脑血管病连空子都没有地方钻了！
但具体是多少呢？
心脑血管病的风险就越来越大，
而如果同时患有高血压，
这个风险就更是成倍增加了！
不管是心梗，还是卒中，
它的发生风险都和身体的
一些关键指标有着密切的联系，
这些指标包括：血压、血糖、血脂、腰围等。
如果说，我们能把这些关键的生理指标
都控制在最佳范围内，
那心脑血管病连空子都没有地方钻了！
但具体是多少呢？
我国首席心血管病专家 胡大一教授，
说：10 个心梗，9 个可被预测；
6 个心梗，5 个可以被预防。
胡大一教授根据几十年的临床工作经验，
将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字：
140 - 6 - 543 - 0 - 268
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
可以这样说，
我们每个人都可以在这两串数字中
找到适合自己的预防方法，
记住这几个数字，确保健康的生活习惯，
很好地控制住慢性疾病，
就能让心脑血管病见你都绕道走！
那么，这些数字具体说明的是什么呢？
高血压、糖尿病、高胆固醇者
↓↓↓ 记住 ↓↓↓
140 - 6 - 543 - 0 - 268
140：血压中的收缩压（高压）
应控制在 140 mmHg 以下。
——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，
是重点控制目标。
6：空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，
糖化血红蛋白则不应该超过 6%。
——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，
也会相互促发，因此控制住血糖
对预防心血管疾病来说是至关重要的。
543：血脂中总胆固醇的控制目标，
它是针对三类人群来说的：
普通人群（没有心血管基础疾病者）
应低于 5mmol/L；
危险人群
（已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）
应降至 4mmol/L以下；
而患糖尿病，同时有心肌梗死，
或做过支架的极高危人群，
则应把总胆固醇降至 3mmol/L以下。
0：「零」吸烟。
——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素，
能不吸就不吸，能少吸就少吸，
能戒最好戒掉，二手烟也尽量避免。
268：
女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。
——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，
对预测心血管疾病意义重大。
每年规律体检，身体健康者
↓↓↓ 记住 ↓↓↓
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
120/80：理想血压值，
指血压控制要不超过 120/80 mmHg。
6：理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。
5：指理想胆固醇小于 5 mmol/L。
0：不要抽烟。
268：
女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。
心梗、卒中不是无路可防的，
把未来发生心血管病的危险降到最低，
让心梗、卒中和大家终身无缘！
说：10 个心梗，9 个可被预测；
6 个心梗，5 个可以被预防。
胡大一教授根据几十年的临床工作经验，
将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字：
140 - 6 - 543 - 0 - 268
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
可以这样说，
我们每个人都可以在这两串数字中
找到适合自己的预防方法，
记住这几个数字，确保健康的生活习惯，
很好地控制住慢性疾病，
就能让心脑血管病见你都绕道走！
那么，这些数字具体说明的是什么呢？
高血压、糖尿病、高胆固醇者
↓↓↓ 记住 ↓↓↓
140 - 6 - 543 - 0 - 268
140：血压中的收缩压（高压）
应控制在 140 mmHg 以下。
——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，
是重点控制目标。
6：空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，
糖化血红蛋白则不应该超过 6%。
——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，
也会相互促发，因此控制住血糖
对预防心血管疾病来说是至关重要的。
543：血脂中总胆固醇的控制目标，
它是针对三类人群来说的：
普通人群（没有心血管基础疾病者）
应低于 5mmol/L；
危险人群
（已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）
应降至 4mmol/L以下；
而患糖尿病，同时有心肌梗死，
或做过支架的极高危人群，
则应把总胆固醇降至 3mmol/L以下。
0：「零」吸烟。
——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素，
能不吸就不吸，能少吸就少吸，
能戒最好戒掉，二手烟也尽量避免。
268：
女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。
——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，
对预测心血管疾病意义重大。
每年规律体检，身体健康者
↓↓↓ 记住 ↓↓↓
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
120/80：理想血压值，
指血压控制要不超过 120/80 mmHg。
6：理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。
5：指理想胆固醇小于 5 mmol/L。
0：不要抽烟。
268：
女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。
心梗、卒中不是无路可防的，
把未来发生心血管病的危险降到最低，
让心梗、卒中和大家终身无缘！
