中国人健康饮食和国外一样吗-丽滋卡尔

中国人健康饮食10条原则：
　　1.食物多样，谷类为主，粗细搭配
　　2.多吃蔬菜水果和薯类
　　3.每天吃奶类、大豆或其制品
　　4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
　　5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
　　6.食不过量，天天运动，保持健康体重
　　7.三餐分配要合理，零食要适当
　　8.每天足量饮水，合理选择饮料
　　9.如饮酒应限量
　　10.吃新鲜卫生的食物