丽滋卡尔2019-11-06 13:40:08
乳腺肿瘤是常见的乳房疾病，约占乳房疾病的2/3，男女均可发病。其发病通常与内分泌失调、乳腺发育、饮食、精神因素等有关，因此要想保护好乳房健康，需要从以下几个方面做起。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
1、经常按摩乳房
按摩时要轻轻按摩，不要用力挤压，这样能够促进乳房的血液循环和淋巴循环，起到对乳腺的保护作用，还可以防止乳房松弛、弹性减退。具体按摩方法是，分别从乳房的左、右和下面，用手轻轻向乳房中央推挤，一直推到乳晕部，不要触及乳头。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
2、释放压力
工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
3、杜绝高热量食物
巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等。
4、戒烟限酒
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
5、多运动
研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
6、穿戴合适的内衣
内衣过小，会压迫乳房，影响血液循环，容易引发乳腺疾病。因此，选购内衣时最好试穿一下，合适的内衣肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤，不会紧抠肌肉，且底部前后在同一高度。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
7、给乳房松绑
每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
8、定期检查
为保护乳房健康，每月一次的自检和至少每年一次的乳腺疾病筛查十分必要。定期检查乳房健康状况，有利于及时纠正内分泌紊乱，防治乳房疾病。
