丽滋卡尔2019-12-04 13:48:15
1760年10月25日的清晨，78岁的英国国王乔治二世像往常一样，起床第一件事便是上厕所，素患便秘的他又一次在厕所里奋力“搏斗”。这次不同以往，他因为大便用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂。当被人发现的时候，他早已咽气多时。
2006年12月20日上午，著名相声表演艺术家马季倒在了卫生间的马桶上。“我们到他家的时候，他倒在卫生间，脸色青白，双眼紧闭，嘴巴微张，已经没有了生命体征，初步判断是由于心脏病突发。”
2018年初，陈毅元帅之子陈小鲁倒在了卫生间……
在被送往医院的路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了……最终确诊为因急性大面积心肌梗死，最终抢救无效去世。
历史总是惊人的相似，无论是国内还是国外……慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
中国中医科学院、中国人民大学统计学院、解放军海军总医院曾进行了一项研究，通过对923 例入院便秘患者基本信息进行分析发现：
18～65岁便秘患者多有痔疮
66～75岁便秘患者多有高血压
76～90岁便秘患者多有冠心病
91～100岁便秘患者多有脑梗死
老人因为肠道蠕动慢等原因，通常很容易出现便秘的情况。而65岁及以上老人又多有高血压、冠心病等慢病。
因此，也就成了“卫生间事件”的重点关注人群。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
用力排便，警惕瞬间丧命！
排便过于用力可使心脏收缩加强，影响冠状动脉和脑部血流，让血压快速升高。如此，对于50岁以上的中老年人或一些有基础疾病的人来说则会有一些严重后果：
1、脑血流量过低，导致缺血缺氧，发生晕厥；
2、冠状动脉供血不足可能发生心绞痛、心肌梗死；
3、高血压者可能诱发脑溢血；
4、动脉瘤或者室壁瘤患者如果排便过于用力，有可能导致瘤体破裂；
5、心脏附壁有血栓者，可能用会让血栓脱落；
这些心脑血管意外一旦出现，后果都将不堪设想，严重的可能当即猝死！慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
记好7点，拒绝要命的排便！
1. 清晨一杯温水
早晨起床一定要喝一杯温水，也可以喝蜂蜜水，但便秘的人要喝凉性的槐花蜜，不要喝热性的枣花蜜。
不能因为冬天冷活动少就喝水少，平常工作的时候也时常喝点水。口渴了才喝水是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。推荐成人每天至少1500ml的液体摄入。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
2. 晨起或餐后2小时内排便
肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或者餐后两小时内尝试排便，排便时尽量用比较舒适又不吃力的姿势，排除紧张和焦虑的情绪，保持放松的心情，并且要集中注意力，减少外界因素的干扰。当然，有些人有其他固定排便时间。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
3. 饮食有5点推荐
老年人阴津缺乏，若果蔬吃得不够，缺乏油脂，体内糟粕便不易排出体外。 慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
①多吃点有“嚼劲”的果蔬：芹菜、土豆、红薯、莲藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等；水果，如香蕉、苹果、梨、西瓜、草莓等。做好至少做到一斤蔬菜半斤水果。
②主食来点粗杂粮：主食可以五谷杂粮和根茎类为主，多以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类。如小米、玉米、豆类等，可以搭配熬粥。
③乳制品牛奶是天然的缓泻剂。
④要吃植物油，植物油推荐为25-30克。
⑤适量食用润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。
4. 运动不能停
拒绝久坐不动，适当进行如步行、慢跑、太极、八段锦等运动。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
5. 早晚揉揉腹
一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2-3次。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
6. 每天没事提提肛
平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
7. 实在难排便，借助外力
当大便快到肛门时，不可用力过度。如果感觉实在排便难受，可以试试一些外用栓剂塞入肛门，如甘油栓、开塞露。或者偶尔服用一些促进排便的药物。
但是对于慢性便秘患者，不建议长时间随意用药，最好咨询医生寻找合适缓解方案。
最后强调一点：对于本身有基础性疾病的人，排便时千万不可用力过度！这可不是小事，是关乎生命的大事！
