丽滋卡尔2019-12-09 13:29:11
这周变天后，小编一位同事突发感冒，鼻子不通，只能拿嘴辅助呼吸。也不知道他从哪里听说“张嘴呼吸会变丑”，于是开始了他的川剧变脸表演：张嘴呼吸，不行，会变丑，闭紧，脸憋成猪肝色，张嘴呼吸，不行，会变丑，闭紧，脸憋成猪肝色……不用嘴呼吸会憋死，用嘴呼吸会丑死。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。小编真真心疼他啊~索性今天就来聊一聊这个话题。
首先，造成口呼吸主要有两方面的原因：一种情况是，上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸；另一种情况是，并不存在疾病，单纯的不良习惯造成的。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
用嘴呼吸会先变傻
张嘴呼吸并不意味着能吸进去更多的氧气，反而会因为呼吸方式不对，压迫到了鼻腔而影响呼吸，让大脑处于缺氧状态。氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。这大概就是“脑子瓦特”了吧……
特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响。错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸的，各位家长就一定要注意了。还有一点，孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼，这也是危险信号。家长们一定要带孩子及时就医，确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
用嘴呼吸，颜值尽毁
容貌变形是因为呼吸时舌头的位置不对。
丽滋卡尔医院口腔科何燕医师解释到：当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的黏膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨(俗称下巴)，容易发育受限形成后缩面容。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
长期用嘴巴呼吸，还会导致口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良等，这些都是连锁反应。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
妥妥的颜值杀手啊~
比起鼻呼吸，口呼吸者有7个不良后果：
•病毒直接入口而不经鼻腔，更爱感冒；
•口腔内易干燥、唾液少、口臭重；
•含有杀菌成分的唾液少，爱长虫牙；
•睡眠时压迫喉咙，易打鼾，睡眠质量差；
•妨碍青少年下巴生长发育，使牙齿排列不齐；
•影响脸部肌肉和骨骼，使面部变歪；
•嗅觉是最古老的感觉神经，与大脑直接连接，空气不经鼻腔会让大脑的嗅觉功能变迟钝。
怎样判断自己是如何呼吸的呢？
日本体力维持协会撰文介绍了口呼吸患者常有的表现，大家可自测，符合的多，睡眠时就要做些调整了。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
无意识时嘴是半张开的；
嘴唇发干；
早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；
无法有意识地活动鼻孔；
放松照镜子，嘴角总是朝下撇；
吃东西时发出咕唧咕唧的声音；
打鼾；
上下嘴唇厚度差距大；
下唇“地包天”；
牙齿不齐或前凸；
习惯用单侧牙齿咀嚼。
口呼吸还有救吗？
有……的吧
平时可以有意识训练闭嘴，多练习用鼻子呼吸，睡觉时尽可能侧卧，可以在一定程度上得到改善面容。小编还从口腔科专家那里“偷学”了一套秘传呼吸操，可以改善呼吸系统疾病患者的胸闷气短、呼吸困难、喘息等症状，实现对体内气息的调整和出入，改善人体脏腑机能，从而提高机体免疫力。慢病调理，专业的健康体检，选择天津健康管理中心——丽滋卡尔医院。
呼吸操共有七节，具体方法如下：
缩唇呼吸
目的：防止呼气时小气道陷闭狭窄，以利肺泡内气体的排出。
方法：吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。
腹式呼吸
目的：增强膈肌力量，减低气道阻力，提高潮气量，改善缺氧和二氧化碳潴留。
方法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
屏气呼吸
目的：延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多的氧气进入血液。
方法：吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头，呼气。吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向左转头，呼气。
伸展呼吸
目的：增加肺功能，解除肩颈酸痛。
方法：两臂伸直，向前、向上逐渐高举过头，同时深吸气；然后两臂合拢，身体前倾，同时深呼气。（注意：尽量用腹式呼吸。）
按揉迎香
目的：缓解鼻炎、牙痛及感冒。
方法：两手拇指屈曲，用第一指关节按摩迎香穴（迎香穴在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）。
推按风池
目的：缓解头痛、颈部酸痛及落枕。
方法：手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴（风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），俗称赶大筋，以达酸痛感为度。
胸部叩击
目的：借助叩击产生的振动和重力作用，使滞留在气道内的分泌物排出。
方法：叩击者两手手指弯曲并拢，使掌侧呈杯状，以手腕力量有节律地叩击胸壁。
每天坚持做呼吸操，就能有效改善口呼吸症状。说到底，口腔的健康和美观是最为重要的，丽滋卡尔医院口腔科不仅擅长牙齿疾病的诊断治疗，在牙齿美白、瓷贴面等项目也有独到见解。
当然了，做呼吸操也不一定能变美。可能还有其他原因使你变丑呢……
