抗衰 | 荷尔蒙不平衡了，人就会开始变老！-丽滋卡尔

   有很多研究指出，老化就是体内多种荷尔蒙衰退的综合症候群，当进入更年期，很多荷尔蒙会严重衰退，身体就会失去功能，出现很多老化症状。

   之前谈到，老化跟年龄、环境及生活都有关，而年龄因素就是内分泌系统，也就是荷尔蒙系统，环境因素就是免疫系统，而生活因素就是自律神经系统。荷尔蒙是由腺体所分泌，当到达一定年龄，这些腺体就会开始衰退，荷尔蒙分泌就会越来越少，于是外表开始变老，精神体力也开始变差，新陈代谢也会变慢，情绪也越来越不易控制，可能会变得易怒、暴躁、忧郁等。

 

   也就是说，荷尔蒙不够了，人就会开始变老，并不是因为先衰老，荷尔蒙才不够。所以不管年龄多大，若能让荷尔蒙维持在一个好的生理浓度，外表就会变得更年轻，精神体力也会变得更好，新陈代谢会变得更正常，甚至连情绪的控制都会变得较好。

   有很多荷尔蒙跟老化有关，而分泌这些荷尔蒙的腺体，都位于人体的中轴线上，从脑下垂体的生长激素，到松果体的褪黑激素，甲状腺的甲状腺素，胸腺的胸腺素，肾上腺的肾上腺皮质醇（Cortisol）及脱氢异雄固酮（DHEA），胰脏的胰岛素，还有卵巢分泌的雌激素，或睪丸分泌的睪固酮等。

   年轻时，这些荷尔蒙分泌非常充足，每个年轻人都可自然散发出青春活力，但随着年龄增加，荷尔蒙分泌会逐渐减少，引起老化；当进入更年期，各种荷尔蒙的分泌量都会变得更低，老化速度就会加快。若自律神经一直很紧张、免疫系统持续发炎，就更会导致荷尔蒙提早衰退，更容易造成早衰，甚至提早进入更年期，加速老化。

 

   这些荷尔蒙，有的是在白天分泌，有的则是在晚上分泌。白天分泌的荷尔蒙，让人能应付工作、挑战与压力，而晚上分泌的荷尔蒙，则多跟身体的修补、修复有关。荷尔蒙的分泌会受到太阳、月亮的磁场影响，这也就是人为何会有时差、会水土不服，这都是因为到了一个新的地方，荷尔蒙系统还没跟当地太阳、月亮的磁场契合。

   肾上腺主要在白天分泌，可以说是人体活力的源泉，让人有足够的精神体力，也跟扺抗力和抗压能力有关。当肾上腺功能衰退，会觉得容易疲倦，没有体力，对什么事都提不起劲，容易感染，抗压能力变差，自律神经变得更容易紧张。适当调整肾上腺的各种荷尔蒙，就会让人更有活力、更有抵抗力，更能应付工作挑战。

   胰岛素跟血糖调节有关。若摄取过多碳水化合物，加上不运动，体内胰岛素就容易升高，造成身体发炎、水肿。所以，当胰岛素常大量分泌，就容易老化，也容易造成糖尿病。另外，血糖长期偏高，还会产生高度糖化产物（AGEs），这会造成身体的透明组织，如关节、眼睛、血管等，因为发炎而变得混浊。若长期处于这种状态，身体就更容易老化，引起器官病变。

   性荷尔蒙中的睪固酮让男人像男人，肌肉强健、孔武有力，展现男性雄风；雌激素让女人像女人，皮肤细腻光滑、曲线优美，孕育下一代。但在进入更年期后，性荷尔蒙减少，外表会趋向于中性，身体和情绪也会发生变化，不仅性需求与性功能变差，也容易产生骨质疏松、心肌梗塞、老年痴呆等疾病。

   另外，像长期压力、熬夜、胰岛素太高、甲状腺失调……也都会造成性荷尔蒙混乱，引起青春痘、情绪波动、记忆力衰退、性欲低落等问题。随着年龄增长，不只是性荷尔蒙分泌量会下降，荷尔蒙代谢也会异常，这也是毛囊萎缩、发量减少、男性前列腺肥大的主要原因。

刚刚了解了各种荷尔蒙对身体的作用，有人就会说：“原来荷尔蒙衰退，人的健康就会受影响，也会变老，那我多多补充，是否就能年轻又健康？”提醒大家，荷尔蒙千万不要胡乱补充，否则反而会产生适得其反的效果！