健康 | 一旦有这8个症状，该管管你“调皮”的内分泌了-丽滋卡尔

“内分泌紊乱”是我们常挂在嘴边的词，很多人长痘了怪它，脾气不好也怪它。可是，看不见摸不着的内分泌紊乱到底是啥？

人体内有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统。其中负责生产激素的器官，我们称为内分泌腺，包括甲状腺、胰腺、性腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。

内分泌腺生产激素并送入血液（或体液）中，然后对身体产生多种调节作用的过程，就是我们常说的内分泌。

我们虽然看不见内分泌的过程，但可以通过一些症状发现内分泌紊乱。

肥胖

“喝凉水都会长肉”，可能跟长期进食高热量、高脂肪食物导致的内分泌失调有关。

2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

经常疲劳

经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，很可能是甲状腺功能减退的表现。

部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天精神不振。

40岁以上男性也会因睾酮分泌减少而感到疲劳，长期精神不佳。

适度运动和规律作息，能在一定程度上缓解疲劳。如果单靠休息和锻炼已经不能改善，应到医院就诊。

月经不规律

月经是否规律，是判断女性内分泌情况的一个重要指标。

月经与女性的卵巢功能、雌激素水平有关。不管是压力、多囊卵巢综合征，还是肿瘤等疾病对女性内分泌的影响，最终都会反映到月经的周期上。长期月经不规律，就要当心卵巢出现问题。

长痘、色斑

除了青春期，男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘（痤疮）。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而堵塞毛囊的结果。

有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。

不严重的痘痘不用治，做好脸部清洁、保证充足的睡眠就够了。比较严重的痤疮，需要到医院接受治疗。

脾气急躁

性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是甲状腺功能亢进。

女性更年期的内分泌功能紊乱，也会造成脾气急躁，同时还会出现夜间盗汗、月经异常等。

不在更年期却出现脾气急躁，可到医院检查甲状腺功能。更年期女性可在医生指导下用药缓解症状。

脱发

经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。

• 男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；

  
  

• 女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。

性欲减退

雄性激素下降，会让男性有性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等表现。

出现这种情况，可以到医院进行生殖激素检查，排除相关疾病。

不孕

正常的月经周期，跟下丘脑分泌、垂体、卵巢分泌的激素有关。其中任何一种激素的量异常，都可能妨碍正常排卵周期建立，进而导致不孕。

备孕女性出现月经周期紊乱或排卵异常，不光要检查卵巢，可能还要查查垂体相关的激素。

内分泌失调大多是由不良生活习惯引起的，那么扰乱内分泌的罪魁祸首都有哪些呢？

人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，抑制褪黑素分泌，长此以往会引起内分泌紊乱。

人体存在天然的生理节律，即生物钟。人体内激素的含量、生物酶的活性，在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中会有规律的增减，从而使人的生理活动准点运行。

当你不遵循生理规律，总是晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。因此每天最好11点之前入睡，保证7~8小时的睡眠时间。

我们每个人都承受着来自各方面的压力，特别是女性，要兼顾事业和家庭，精神总是难以彻底放松。

当这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解时，就会影响神经系统，造成激素分泌紊乱。

有些女性为了保养经常服用含雌激素的保健品，殊不知其中的雌激素含量很难做到“刚刚好”。即使是从天然食品中提纯的植物雌激素，随便乱补也会带来健康隐患。

只有在医院做过雌激素水平检测，结果显示体内雌激素水平偏低，才需要在医生指导下适当补充。

总之，保证内分泌正常，你才能做一个身材好、皮肤好、脾气好、夫妻生活也和谐的人。