丽滋卡尔2017-08-10 17:18:08
又到春夏交替之际，正是猝死高发的时期，感冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张和不规律的生活都是猝死的主要诱因，因此一定要注意睡眠和休息，切勿疯狂熬夜！
16个年轻生命轰然倒下！
深圳卫视一则报道，震惊了所有人：深圳急救中心短短11天时间里，共接到16例猝死病例，平均一天差不多就有1.5个非正常死亡案例，其中6名40岁以下，年纪最小的22岁！
这些非正常死亡的背后，原因都是一样——突发性的心脏病猝死。
专家表示：猝死的原因有很多，冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的80%。其中，又有80%源于心肌梗死。
然而我们所说的心肌梗死却是冠心病最常见的严重临床表现，冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞，从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。这种病轻则导致心绞痛，重则导致心肌梗死。在中青年人群中，冠心病的发病率日益升高，猝死的风险也越来越大。至此，冠心病已经成为我们年轻人中日益高发的突发疾病。
相关专家表示，病毒性心肌炎多由感冒引起，炎症弥漫将导致心肌跳动乏力甚至停跳，瞬间就可能猝死。恶性心律失常主要包括室性心动过速和室颤，两者均可导致严重的心脏血流动力学紊乱，其中以室颤更为严重。
猝死的背后，竟是这个凶手作祟！
我们许多的人都会问这个问题，由于心脏病导致的猝死一年四季都有，那为什么在这段时间如此的密集呢？
●春夏交替之际，天气不稳定，气温忽冷忽热，空气潮湿，气压低，对心血管系统会造成很大影响。
●此外，春天还易发生精神调节紊乱，导致抑郁、烦躁等负面情绪，从而加重或诱发心血管疾病。
●春季流感、感冒等上呼吸道感染频发，人体免疫力比较弱，许多年轻人却自以为身强力壮，不到医院就诊，而是自行吃药或运动治病，感冒迁延不愈，也容易使病毒侵犯心脏引起严重心肌炎，面临猝死危机。
因此，要多注意休息，少加班熬夜，不要过度劳累。同时在我们需要提神的时候，避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡浓茶，要是这样的话，就会在无形中增加了心脏病发作的危险因素。
即使是没有动脉硬化病变的年轻人，在激状的心态下也可能造成冠状动脉痉挛，从而导致血栓，甚至猝死。
保护心脏：体检+休息+用药
相关专家表示，预防猝死应从保护心脏做起。普通人要注意四点：
1. 定期体检
40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。
2. 避免过度劳累
工作要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。
3. 感冒及时就医
出现感冒及时就医，并使用相应的抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如果感冒一段时间，突然出现疲累、乏力、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕有心肌炎，立刻到医院检查治疗。
4. 注意保暖
气候变化时注意保暖，并积极锻炼身体，提高免疫力。
5. 谨遵医嘱科学用药
本身有心脑血管基础疾病的病人，比如有冠心病、高血压特别是有过心肌梗死、脑卒中的病人，以及做过心脏搭桥、支架手术的病人，除了做到上述四点之外，还要特别注意规范用药，不可自己乱停药、减药。
若用药期间身体仍感觉不适，应及时咨询医生是否要调整用药。心律失常的人要检查排除原发病，比如做心脏超声查心肌病，做动态心电图查室性心动过速、室颤，做冠状动脉CT查冠心病。有原发病主要治疗原发病，没有原发病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影响，不用过于担心。
记住，千万不要持续熬夜！晚上要在23点前入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的"黄金7小时"。
23点是睡眠极限！
道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。
熬夜等于透支生命，它比癌症更可怕！
从今天开始，切记要早睡！
