丽滋卡尔2017-08-10 17:53:33
围绝经期是体内荷尔蒙分泌下降的分水岭，并且这种下降也伴随着阶段症状。这些症状的严重度因人而异，但普遍感到阵阵燥热、无法入眠、缺乏性欲。体重增加和烦躁不安。围绝经期所经历的荷尔蒙下降与青春期所经历的恰恰相反，那时你体内的荷尔蒙量不断增加，使你具备生育的能力，还记得那时心里狂热的感觉吗？然而现在，你体内的荷尔蒙量骤然减少，还要经历青春期情绪和身体上的波动和烦躁，却毫无乐趣可言。
作为发育完善的女性，每月分泌足量的雌激素，以至于在月经后的第12天达到高潮，停止细胞的生长并产生孕激素受体。孕激素分泌没有达到高潮就不能正常排卵。雌激素分泌不到高潮，就不能停止卵泡刺激素的分泌，因此卵泡刺激素不断分泌过度刺激卵巢，耗尽卵子；与此同时，你会感到燥热不舒服。
在围绝经期和更年期，体内的雄激素大量减少，并且很早就会影响性欲。体内的雄激素循环水平对于调节更年期的心理和性欲变化起到重要作用。雄激素能够帮助人们缓解疲劳、注意力不集中、忧郁、无法克制兴奋以及性欲降低等问题。
你自己必须了解内分泌失调是非常危险的，因为疾病正是在内分泌失调的环境下滋生的。大脑认为一位发育完全的女性会生儿育女，代代相传。当我们发育成熟后，我们体内的荷尔蒙就分泌充足，没有出现失衡。我们每月都能怀孕，当然这取决于我们想不想要。但一旦内分泌失调，大脑便认为此人不适合生育，因为体内不再排卵了。如果不能生育，大脑便不再支配你的生理活动
所以，维持机体正常运转的荷尔蒙缺失，会导致机体处于极其危险的状态：患癌症、病毒感染以及其他疾病滋生。这就是有七分之一年龄超过50岁的女性患有癌症的原因。
围绝经期相关数据研究：
我国每年进入50岁以上的女性有1千万人，截止2009年底全国已有1.6亿50岁以上的女性；其中有1.2亿人正承受着围绝经期各种不良症状以及由此带来的疾病折磨，占了全国女性总人数超过20%。
补充研究数据：女性围绝经期是各种疾病多发时期，有25%的围绝经期妇女患骨质疏松，且发病率随着年龄的增长而升高。Framingham心脏研究对2873名女性的20年随访结果，表明与绝经前女性相比，相同年龄范围的绝经后女性心脏病发病率为2至6倍，说明雌激素撤退造成了心脏病风险的升高。
在围绝经期采取应对措施是十分必要的。此阶段，卵巢衰退，雌激素水平大量下降，只有稳定女性体内的激素水平才会平稳度过。对待围绝经期中出现的症状，女性不应只是消极忍耐；相反，积极的治疗措施可以帮助获得更高质量的生活。
如果不进行积极有效的干预，上面说过的危害都可能发生。另外，相关症状如失眠、皮肤萎缩、关节痛等会持续，这些是可以看得见的症状；远期的骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆症等会比较高发。
围绝经期如何调养？
围绝经期涉及的症状不仅复杂多样，而且和种族、地域、文化程度、分娩次数、是否服避孕药等情况相关。所以，需要结合每个人的具体情况，综合调理。
有氧运动
规律锻炼可以改善围绝经期症状。运动产生的内啡肽等令人愉悦的神经递质，可稳定体温、调节中枢，使外周血管收缩和舒张功能稳定，协调骨骼肌。建议围绝经期女性每天快步走20分钟以上，也可进行游泳、瑜伽等有氧运动。
清淡饮食
围绝经期妇女肾上腺-血管紧张素-醛固酮系统对盐格外敏感，易引发高血压。此期性激素紊乱，可导致胆固醇升高、低密度脂蛋白上升、高密度脂蛋白下降，增加动脉粥样硬化风险；身体基础代谢率下降，容易肥胖。因此，建议多食新鲜蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄等。芹菜中含有较高的纤维素，可以带来饱腹感，避免频繁吃东西引起肥胖。
心理调适
学会科学地珍爱自己，不要只是一味地忍受，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来。倾诉也是一种心灵郁闷有效的宣泄方式。乐观对待退休、子女成人离家、自己患上老年人常见的疾病等。
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