生活中有这8个坏习惯，等于是给恶性肿瘤这趟「危险列车」加了速！
丽滋卡尔2018-03-05 15:29:07
从《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》的数据来看，以74岁的平均寿命计算，人的一生患癌的几率为22%。意味着，5个人当中有4个人可以避开癌症。但是，如果你有这些坏习惯，就等于是给恶性肿瘤这趟「危险列车」加了速！
1
什么都爱趁热吃
吃热食确实比冷食要健康一些，但这个温度应以不引起口腔不适为宜。
食物从吞咽到送入胃部，大概经历了9秒钟。假如将65℃的食物吞下去，意味着食道要被烫整整9s！而这只是吞一口的时间，一顿饭下来累积几分钟。
食道反复接收烫食，上消化道黏膜容易被灼伤，食管黏膜也可能坏死。这里就可能产生两种癌症了。
2
妥妥的肉食主义
爱吃肉而不爱吃菜，会有什么后果呢？
首先当然是容易造成肥胖。而肥胖又跟多种癌症密切相关，比如前列腺癌、乳腺癌等。
其次是会影响到肠胃蠕动。蔬菜富含膳食纤维，对肠蠕动是有帮助的。而肉不好消化，分解过程中又更容易产生有害物质，如此便会增加患结肠癌的风险。
再者是蔬果摄入不足，容易导致维生素缺乏症。
缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率会增加；
缺乏维生素A，胃癌、肺癌的发病率都会增加；
缺乏维生素B2和叶酸，容易高发食管癌；
……
所以，肉要少吃，蔬菜更不能少，每天记得吃足400g。
3
经常吃剩饭和剩菜
剩饭剩菜存在2个问题，一个是大部分营养会丢失，影响身体所需。另一个是剩饭菜中的亚硝酸盐会比较高，经常吃可能会诱发消化道癌症。
4
经常喝酒
酒精需要肝脏来代谢，而它是有毒性的。如果长期、大量饮酒，肝细胞反复坏死、再生，容易引发肝硬化甚至肝癌。除了肝癌，酒精也是口腔癌、咽癌、喉癌的高危险因素。
5
嗜烟如命
烟是致癌因素的第一位，吸烟者和不吸烟者都可能因为烟而患上肺癌。
超过20年烟龄的人，患肺癌的概率会比不吸烟的人增加20倍；
家中有烟鬼的女性，患肺癌几率会比普通女性高出6倍；
女烟鬼患肺癌的几率是男烟鬼的1.9倍。
6
缺乏运动
上班一整天+下班坐一晚，坐的时间比睡觉还更长！久坐不动会伤颈椎、脊椎、免疫功能、前列腺、结肠等。这些部位若是病变，极可能导致癌症。
7
总是憋便
一两回可以hold住，憋太多次，身体肯定会出问题。
尤其是憋大便，大便中含有许多致癌物如硫化氢、粪臭素等，它们在肠道里反复被吸收，会刺激到肠黏膜，患癌只是时间问题。
8
性生活不洁
性生活不洁，以及过早开始性生活，是宫颈癌的常见发病因素。
建议有性生活的女性，不管年龄几何都要每年进行1次宫颈细胞学检查。每3~5年进行一次细胞学和人乳头瘤病毒的联合筛查。
世界卫生组织认为40%以上的癌症是可以预防的。所以，通过筛查早期诊断癌症来提高癌症治疗效果极其重要。
定期防癌筛查，提高生存率
90%的癌症早期没有症状，90%的早期癌症靠专业普查来发现，90%的癌症患者有了自觉症状到医院就诊时已经是中晚期，失去了治愈的最佳时期。
因此，在现代医学背景下，面对癌症，最好的方法便是定期进行防癌筛查，通过早预防、早检查、早发现、早治疗，有效干预癌症，降低发病率，提高生存率！
1
什么都爱趁热吃
吃热食确实比冷食要健康一些，但这个温度应以不引起口腔不适为宜。
食物从吞咽到送入胃部，大概经历了9秒钟。假如将65℃的食物吞下去，意味着食道要被烫整整9s！而这只是吞一口的时间，一顿饭下来累积几分钟。
食道反复接收烫食，上消化道黏膜容易被灼伤，食管黏膜也可能坏死。这里就可能产生两种癌症了。
2
妥妥的肉食主义
爱吃肉而不爱吃菜，会有什么后果呢？
首先当然是容易造成肥胖。而肥胖又跟多种癌症密切相关，比如前列腺癌、乳腺癌等。
其次是会影响到肠胃蠕动。蔬菜富含膳食纤维，对肠蠕动是有帮助的。而肉不好消化，分解过程中又更容易产生有害物质，如此便会增加患结肠癌的风险。
再者是蔬果摄入不足，容易导致维生素缺乏症。
缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率会增加；
缺乏维生素A，胃癌、肺癌的发病率都会增加；
缺乏维生素B2和叶酸，容易高发食管癌；
……
所以，肉要少吃，蔬菜更不能少，每天记得吃足400g。
3
经常吃剩饭和剩菜
剩饭剩菜存在2个问题，一个是大部分营养会丢失，影响身体所需。另一个是剩饭菜中的亚硝酸盐会比较高，经常吃可能会诱发消化道癌症。
4
经常喝酒
酒精需要肝脏来代谢，而它是有毒性的。如果长期、大量饮酒，肝细胞反复坏死、再生，容易引发肝硬化甚至肝癌。除了肝癌，酒精也是口腔癌、咽癌、喉癌的高危险因素。
5
嗜烟如命
烟是致癌因素的第一位，吸烟者和不吸烟者都可能因为烟而患上肺癌。
超过20年烟龄的人，患肺癌的概率会比不吸烟的人增加20倍；
家中有烟鬼的女性，患肺癌几率会比普通女性高出6倍；
女烟鬼患肺癌的几率是男烟鬼的1.9倍。
6
缺乏运动
上班一整天+下班坐一晚，坐的时间比睡觉还更长！久坐不动会伤颈椎、脊椎、免疫功能、前列腺、结肠等。这些部位若是病变，极可能导致癌症。
7
总是憋便
一两回可以hold住，憋太多次，身体肯定会出问题。
尤其是憋大便，大便中含有许多致癌物如硫化氢、粪臭素等，它们在肠道里反复被吸收，会刺激到肠黏膜，患癌只是时间问题。
8
性生活不洁
性生活不洁，以及过早开始性生活，是宫颈癌的常见发病因素。
建议有性生活的女性，不管年龄几何都要每年进行1次宫颈细胞学检查。每3~5年进行一次细胞学和人乳头瘤病毒的联合筛查。
世界卫生组织认为40%以上的癌症是可以预防的。所以，通过筛查早期诊断癌症来提高癌症治疗效果极其重要。
定期防癌筛查，提高生存率
90%的癌症早期没有症状，90%的早期癌症靠专业普查来发现，90%的癌症患者有了自觉症状到医院就诊时已经是中晚期，失去了治愈的最佳时期。
因此，在现代医学背景下，面对癌症，最好的方法便是定期进行防癌筛查，通过早预防、早检查、早发现、早治疗，有效干预癌症，降低发病率，提高生存率！
