为何春季最易发生冠心病？5个习惯有效预防-丽滋卡尔

草长莺飞绿意盎然的春天，对于冠心病患者来说却是一个危险的季节，不少地方都进入了冠心病高发期。为什么冠心病最怕春天？冠心病的诱因有哪些？预防冠心病的办法有哪些？

为什么冠心病最怕春天

我国每年冠心病新发病人数约有100万人，发病率和死亡率居高不下且呈现出年轻化趋势，已成为威胁人类健康的头号杀手。为何冠心病最容易在春天发作呢？原因有三：

1

春季天气变化多端，时而升温时而降温，忽冷忽热，容易引起血管收缩、痉挛，会加重血管狭窄的患者的心肌缺血症状，引起心绞痛、心梗甚至猝死，这是首要危险因素。

2

春季万物复苏，人体的生物钟也蠢蠢欲动，都有从屋里走出到大自然的冲动，而这种室内外温差的变化加之春季气候的变化无常，导致心血管系统难以适应这种变化，可能诱发心脏病。

3

冬春季节交替，流感频发，各种细菌、病毒和旧病也容易找上门，冠心病患者体质较差，如保护不当或者治疗不及时，就有可能诱发心绞痛导致病情加重。

冠心病的诱因有哪些
冠心病早已不是中老年人的“专利”，越来越多年轻人患上了冠心病，尤其是身处职场的青中年男性发病率上升明显。年轻人得冠心病的原因如下，要是有“中枪”的，日常可要悠着点儿了：

1、吸烟
烟草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外围血管和冠状动脉收缩，并使血压升高。
吸烟还可使血中一氧化碳浓度增高，导致血液携带氧的能力下降，诱发和加重动脉粥样硬化。

2、不合理饮食
吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，冠状动脉扩张和冠脉血流增加。
此外，高油、高糖、高盐的饮食也容易造成“三高”，也是冠心病的一个重要诱因。

3、长期熬夜
经常熬夜可能造成紧张、焦虑，使人的交感神经常处于兴奋状态，造成儿茶酚胺分泌过多，可能会导致心率加快，心肌耗氧量增加，出现冠状动脉痉挛，易形成冠心病。

春季如何预防冠心病？

1
保暖防感冒
春季气温寒暖无常，是呼吸道传染病的高发季节，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，进而诱发或加重发生冠心病的几率。
穿衣要注意“春捂”，不要急于脱掉冬衣，以免突然遇到风寒引起感冒、肺炎加重心肺负担。

2
平时适当运动
冬去春来，鸟语花香，春风拂面，应多到户外活动，提高机体的免疫力，当然活动时应结伴同行，并带好急救药品。

3
乐观并定期体检
心态平和很重要，要学会保持乐观的心态，避免情绪大起大落；
还要进行定期体检，尽量早期发现冠心病的存在，如有冠心病临床表现，应及时就诊，以免延误治疗时机，导致发生严重后果。

4
合理饮食勤减重
要合理控制饮食，避免体重超标，因为肥胖会加重心脏负担；
还要少食油腻、脂肪、糖类，多食有助于大便畅通的香蕉、桔子、青菜等蔬菜和水果。饮食要尽量清淡、少食多餐，晚餐别太饱，荤素搭配也很重要，浓茶和咖啡要少碰。

5
“关键时刻”很关键
老人家预防春季冠心病可以从3个“关键时刻”入手：
第一时刻：早上起床后
早上6点～10点钟是“魔鬼时间”，冠心病老人发作心肌梗塞、脑中风，70％是在这个时间。有冠心病的老人家起床后吸氧15分钟，能及时缓解心脏缺氧的负担，极大地降低发病的可能性，还可以补足一天的氧气缺口。
第二时刻：晚上睡觉前
晚上睡觉的时候，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性脑梗塞。有冠心病的老人家睡觉前吸氧15分钟，能使血液中含氧充足，有效降低发病几率，可以睡得更安心。
第三时刻：
头晕、胸闷、气短、心悸，都是体内缺氧的信号，往往也是发作心梗、脑梗的前兆。在这时，有冠心病的老人家应及时吸氧，不舒服的缺氧症状就会消除。