远离癌症，你必须知道的那些事！-丽滋卡尔

癌症，男女有别

国家癌症中心的研究显示，在我国以下癌症最高发——

癌症，其实并不遥远

♦ 我国每年约有1万人确诊癌症。
♦ 相当于平均每分钟就有7个人得癌症。
♦ 肺癌仍是患病率、死亡率最高的“癌中之王”。
♦ 与消化系统相关的癌症发病率依然居高不下。
♦ 40岁之后癌症发病率快速上升，80岁时达到高峰。
♦ 到85岁，一个人患癌累积风险为36％。

高发癌症最青睐的人群

癌症并不是悄无声息的，它到来之前其实有不少征兆。下面送上易被忽视的“癌症前兆”。

注意15个患癌信号

做到5个字，癌症远离你

吃：每天吃有色蔬菜
每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。防癌还可多吃些蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜等。
动：步行最好最简单
有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。
情：心情好，可“杀癌”
生闷气是导致癌症的快捷方式，会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。
戒：烟一定戒，酒要少喝
吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁可使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。
查：定期进行防癌体检
一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。