研究发现：性爱有利于心脏健康呦-丽滋卡尔

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性生活是有氧运动

研究发现，床上运动——性生活属于中等强度偏低的有氧运动。女性性爱过程中，每分钟大约消耗3大卡的热量。此外，跟所有有氧运动一样，过性生活能增强心脏、降低血压、减少患上2型糖尿病的风险。

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性生活能降低心脏病风险

影视剧中，人们偶尔可以看到有人在XXOO过程中心脏病发的剧情，但现实中，性爱引发心脏病的可能性微不足道。

数据显示，只有不到1%的心脏病与性行为有关。相反，长远而言，健康的性生活会带来健康的心脏，降低心脏病发作的危险性。

一项针对中年男性的16年长期研究发现，保持每周两次以上性生活频率的男性，比一个月一次的同性心脏病发的风险低得多。

性生活能有效减压

性行为能促进快乐荷尔蒙「内啡肽」的分泌，这种物质有助于减小压力、改善情绪。

从逻辑上分析，一次理想的性生活能够带来满足感，改善身体体验，而任何能够放松人体、令人淡忘焦虑的事情，都对心血管健康有利。

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性生活改善睡眠

澳大利亚一项研究表明，64%的受测者经历高潮后睡得更好，睡眠质量高，心脏健康也会受益。相反，糟糕的睡眠质量与高血压、过度肥胖和心脏病等疾病存在密切关联。

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性生活增进感情

感觉温暖和愉悦，作用比人们想象更大，尤其是，孤单是心脏病的一种已知的高危因素。因此，良好的社会支持对心脏健康有益。

那意味着与他人沟通良好对心脏可以带来积极的影响。

当然，这要求你的性行为需要是一种情感交流的结果，而不是纯粹的追求身体快感，否则15分钟的慢跑对心脏的好处更大呢！